Duração

12 Semanas

Suporte

• Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
• 1 Camisa da equipe;
• Acesso via app personalizado com o programa completo;
• Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
• Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
• Planilha de Fortalecimento completa de 12 semanas;
• Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
• Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
• Relatório final de performance e resultado do programa.
• 1 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
• 1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).

ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida após a prova.

Duração

12 Semanas

Suporte

• Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
• 1 Camisa da equipe;
• Acesso via app personalizado com o programa completo;
• Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
• Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
• Planilha de Fortalecimento completa de 12 semanas;
• Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
• Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
• Relatório final de performance e resultado do programa.
• 1 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
• 1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).

ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida após a prova.

Duração: 16 semanas

Suporte

• Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
• 2 Camisas da equipe;
• Acesso via app personalizado com o programa completo;
• Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
• Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
• Planilha de Fortalecimento completa de 16 semanas;
• Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
• Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
• Relatório final de performance e resultado do programa.
• 2 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
• 1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).
• 1 Teste de Videofilmagem para análise da corrida;

ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional e a Video Filmagem será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida e fortalecimento após a prova.

Duração: 20 semanas

Suporte

• Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
• 2 Camisas da equipe;
• Acesso via app personalizado com o programa completo;
• Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
• Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
• Planilha de Fortalecimento completa de 20 semanas;
• Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
• Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
• Relatório final de performance e resultado do programa.
• 2 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
• 1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).
• 1 Teste de Videofilmagem para análise da corrida;

ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional e a Video Filmagem será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida e fortalecimento após a prova.