A presença feminina nas corridas de rua cresce a cada ano — e, felizmente, o calendário brasileiro está cheio de eventos criados por e para mulheres, que vão muito além do esporte. E esse número só cresce a cada dia. Uma grande pesquisa realizada pela Olympikus, a  “Por dentro do corre”, estima que 42 % dos praticantes de corrida no Brasil são mulheres.

Outro estudo global baseado em mais de 107,9 milhões de resultados de provas aponta que as mulheres agora compõem 50,24 % dos corredores. Essas provas não são apenas sobre tempo, pace ou medalhas. Elas representam autoestima, empoderamento e pertencimento. São celebrações de um estilo de vida em que saúde, performance e propósito caminham lado a lado.

Por isso, selecionamos 5 provas de corrida para mulheres imperdíveis e que simbolizam a força e a beleza da mulher corredora — desde eventos tradicionais até novos circuitos com significado especial.

Corredora, prepare-se para se inspirar e, quem sabe, escolher sua próxima linha de largada.

1. Vênus Run — São Paulo e Rio de Janeiro

A Vênus Run é um dos eventos mais icônicos e celebrados entre as corredoras brasileiras. Realizada anualmente em São Paulo e no Rio de Janeiro, a prova tem como missão inspirar mulheres a viverem com mais movimento, saúde e autoconfiança.

Mais do que uma corrida, a Venus é uma experiência completa: antes e depois da prova, há espaços dedicados a bem-estar, moda, palestras e ativações de marcas esportivas. É um verdadeiro festival de energia positiva.

O que faz a Venus ser tão especial

• Distâncias: 5 km, 10 km e 21 km — ideal para iniciantes e corredoras avançadas que querem encarar uma Meia Maratona.
• Ambiente: 100% feminino, acolhedor e vibrante.
• Propósito: promover a sororidade e mostrar que cada mulher pode se desafiar no seu ritmo.

💡 Dica Pacefit: Use a Vênus Run como motivação para fechar o ano e manter o foco até dezembro – pois a prova costuma ocorrer no fim de novembro.

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2. Pink Run Brasil

A Pink Run Brasil nasceu com o propósito de celebrar a força feminina por meio da corrida — e é uma excelente inspiração e oportunidade para quem quer vivenciar o esporte como uma forma mais temática, sem focar tanto em rendimento ou performance, já que a mesma costuma ter como participantes mulheres que estão iniciando ou em evolução na corrida, por se tratar de uma prova de 5km.

Ela também integra o movimento Outubro Rosa, movimento que se tornou um grande marco na luta contra o câncer de mama.

Por que vale a pena participar

• Distâncias: 5 km.
• Perfil: Focada mais no público que está começando ou quer correr por uma causa.
• Diferencial: Sem dúvida o percurso, passando por dentro de um Shopping Center e um Parque Temático, o que deixa a experiência diferenciada.

O kit também é um caso à parte, com diversos diferenciais.

3. Girl Power Run

A Girl Power Run, organizada pela Girl Power Series, chegou com tudo ao calendário brasileiro. Muito mais do que uma corrida, o evento é uma celebração da força, da coragem e da diversidade feminina, com uma proposta moderna e envolvente.

Realizada em diversas cidades do País (São Paulo, Rio de Janeiro, Teresina, Recife e Brasília), a prova mistura esporte, música e experiências imersivas em um ambiente que exala empoderamento. A cada edição, o evento ganha mais força e atrai corredoras de todo o Brasil.

O que diferencia a Girl Power Run

• Distâncias: 5 km e 10 km.
• Conceito: cada detalhe é pensado para valorizar a individualidade feminina, com uma comunicação moderna e inclusiva.
• Ambiente: trilha sonora vibrante, estrutura impecável e um público engajado que cria uma atmosfera eletrizante.
• Extras: ativações de marcas fitness, experiências sensoriais e brindes exclusivos.

💡 Dica Pacefit: Essa é uma ótima prova para quem quer unir performance e diversão. Uma chance de correr em um ambiente inspirador e, ao mesmo tempo, testar novos ritmos em percursos urbanos rápidos.

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4. Corrida das Divas — Florianópolis

A Corrida das Divas, em Florianópolis (SC), é um verdadeiro ícone entre as provas femininas do sul do Brasil. Com visual paradisíaco e um clima leve e descontraído, o evento mistura celebração, saúde e solidariedade.

Muitas corredoras participam fantasiadas, o que transforma a corrida em uma experiência divertida e inspiradora — sem abrir mão da performance.

O que faz a Corrida das Divas ser única

• Distâncias: 3 km, 5 km e 10 km.
• Cenário: à beira-mar, com paisagens deslumbrantes.
• Proposta: unir mulheres em torno do esporte e da autoestima, promovendo causas como o Outubro Rosa e o cuidado com a saúde da mulher.

💬 “Correr a Corrida das Divas é como correr entre amigas. O apoio e a energia positiva são contagiantes.”

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5. Corrida Mulher Maravilha — São Paulo e Rio de Janeiro

Encerrando a lista com chave de ouro, a Corrida Mulher Maravilha é um dos maiores e mais esperados eventos femininos do Brasil.

Organizada pela Yescom, a prova acontece em São Paulo e no Rio de Janeiro, reunindo milhares de mulheres vestidas com as cores e o símbolo da heroína mais icônica dos quadrinhos.

Mas a proposta vai além da fantasia — trata-se de uma experiência transformadora, que conecta o conceito de força e superação à jornada de cada corredora.

O que torna a Corrida Mulher Maravilha tão especial

• Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km (a depender da edição).
• Conceito: inspirada na personagem Mulher Maravilha, símbolo de coragem e poder feminino.
• Diferencial: estrutura impecável, alto astral e um público vibrante, repleto de famílias e grupos de amigas.
• Extras: camisetas temáticas, medalhas exclusivas e ativações interativas.

💡 Dica Pacefit: Use essa prova como motivação para se manter consistente nos treinos. A energia do evento é tão contagiante que serve de combustível para todo o ano.

👉 Acompanhe: @corridamulhermaravilha

Por que as corridas femininas são tão importantes?

Mais do que eventos esportivos, essas provas simbolizam uma mudança cultural. As mulheres estão ocupando o espaço das ruas, das pistas e dos pódios — e mostrando que performance e feminilidade caminham juntas.

Além disso, a presença feminina nas corridas ajuda a fortalecer o senso de comunidade, incentiva novas praticantes e reforça a importância de se cuidar — física e mentalmente.

Benefícios que vão além do físico

• Redução do estresse e da ansiedade.
• Aumento da autoestima e da autoconfiança.
• Desenvolvimento de disciplina e foco.
• Construção de laços sociais e apoio mútuo.

Como se preparar para essas provas

Quer participar de uma dessas corridas e garantir uma experiência positiva do início ao fim? Então siga algumas orientações fundamentais:

1. Tenha um planejamento de treinos personalizado.
   Cada corpo responde de forma diferente — por isso, um plano sob medida faz toda a diferença.
2. Invista no fortalecimento.
   Exercícios para core, glúteos e panturrilhas são essenciais para prevenir lesões e melhorar a eficiência da corrida.
3. Alimente-se bem e hidrate-se sempre.
   A performance vem também da nutrição equilibrada.
4. Simule as condições da prova.
   Se a corrida for à beira-mar, treine sob calor. Se for em subidas, inclua treinos de inclinação.
5. Corra com prazer.
   A corrida é, acima de tudo, uma forma de liberdade. Curta o processo tanto quanto a linha de chegada.

Na Pacefit, te ajudamos a trilhar esse caminho com segurança, evolução e propósito.

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