Duração: 20 semanas
Suporte
- Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
- 2 Camisas da equipe;
- Acesso via app personalizado com o programa completo;
- Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
- Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
- Planilha de Fortalecimento completa de 20 semanas;
- Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
- Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
- Relatório final de performance e resultado do programa.
- 2 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
- 1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).
- 1 Teste de Videofilmagem para análise da corrida;
ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional e a Video Filmagem será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida e fortalecimento após a prova.
