Pace 5 km

Video ou audioconferência para explicação do programa e escolha do objetivo;
1 Camisa da equipe;
Acesso via app personalizado com o programa completo;
Contato via whatsapp para consultas e dúvidas;
Feedback técnico com análise de seu ciclo a cada 2 semanas;
Planilha de Fortalecimento completa de 12 semanas;
Aula Online de Funcional 2ª e 4ª das das 19 às 20/20 às 21hs e 2ª a 5ª das 7 às 8h
Conversa na véspera da prova, para alinhamento da estratégia;
Relatório final de performance e resultado do programa.
1 Avaliação Nutricional (elaboração de cardápio e meta);
1 Avaliação Corporal, Postural e Funcional (Teste físico CPF).

ATENÇÃO: Caso não more em SP, a Avaliação Funcional será substituída por mais 1 mês de Planilha de Corrida após a prova.

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