É muito comum dizer que, para começar a correr, basta ter um tênis. Mas não é bem assim. Para aproveitar ao máximo seus treinos, alguns acessórios para corrida são muito importantes e ajudam a melhorar seu rendimento. E quais as opções que não podem faltar? É isso que você irá descobrir a partir de agora.
Correr faz bem para a mente e o corpo. Isso ninguém questiona. Além de melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer os ossos e a musculatura, envolve diversos outros benefícios, como o alívio do estresse do cotidiano e a redução dos sintomas de ansiedade.
Há quem corra de forma quase profissional, focado em metas muito específicas e com bastante disciplina. Já outros usam a corrida de forma mais “informal”, buscando apenas o bem estar. Em
qualquer caso, é importante buscar por acessórios que possam te auxiliar nessa prática.
Relógio para corrida
Quando você sai para correr e quer saber qual foi o seu rendimento do dia, quantos
quilômetros você correu ou quantas calorias perdeu, ter um relógio para corrida é fundamental. Além de ter todos esses dados nas palmas da sua mão, um relógio com GPS é uma das ferramentas fundamentais para melhorar o seu desempenho na corrida, seja você um corredor de nível iniciante, intermediário ou avançado.
Os relógios são a espinhal dorsal quando se fala de acessórios para corrida e verdadeiros companheiros no dia a dia do corredor. Porém, é importante entender as funções que você precisa ter no dispositivo para aproveitar o melhor dele.
O monitoramento da frequência cardíaca, por exemplo, é uma das funções mais essenciais. Atualmente, existem modelos que fazem essa medida diretamente no relógio, através de infravermelho, além do cálculo de ritmo e distância, é claro.
Acessórios para corrida: Protetor solar
Provavelmente um dos itens mais subestimados quando se fala em treinamento de corrida, o protetor solar é fundamental para qualquer corredor. Em geral, treinos de caminhada ou corrida costumam ter a duração mínima de 40 minutos a 1 hora. E como estamos num país tropical e quente como o Brasil, a chance de fazer essa atividade debaixo de sol acaba sendo muito grande. Por isso esse acessório é tão importante.
Além disso, o protetor solar não é um item apenas para esportistas, mas para qualquer cidadão comum exposto regularmente ao sol, já que o câncer de pele está no topo da lista de maior incidência quando falamos desse problema.
Manguito
Da mesma forma que falamos do calor, o frio também é um fator a ser considerado pelo corredor de rua. E quando a temperatura abaixa, em muitos casos não dá pra contar apenas com o calor do corpo para seguir o treino. Da mesma forma, o frio no Brasil não é severo a ponto da necessidade de correr com gorro ou calça, por exemplo.
Por isso o manguito é tão estratégico. Para que não conhece, é uma espécie de luva, que cobre do punho até o início do ombro. É um item muito prático, pois você consegue colocar e tirar ao longo do treino sempre que sentir frio.
Tênis para corrida
Não poderíamos terminar essa matéria sobre acessórios para corrida sem falar do principal item para o corredor: o Tênis. Ele é o ponto de partida quando falamos sobre começar a correr. Porém, com a quantidade de opções que existe no mercado, a escolha pode acabar ficando difícil, pois cada marca destaca seus diferenciais e tecnologia.
Ao adquirir o tênis também é essencial pensar na sua altura, no seu peso e em como o
tênis pode potencializar a corrida e melhorar o seu desempenho. Lembre sempre de
estudar sobre os diversos tipos de tênis e como vão te ajudar. Se possível, teste o modelo em lojas especializadas, pois nem sempre todas aquelas vantagens que você vê no site vão se concretizar na hora que colocá-lo no pé.
Também é interessante procurar por roupas leves que tragam conforto no dia a dia e
acessórios como bonés, garrafas de água, braçadeiras para carregar o celular e outros. O
importante é pensar sempre na sua segurança e conforto na hora dos treinos.
Gostou das opções de acessórios para corrida que não podem faltar? Tem algum que sentiu falta? Compartilhe com a gente, e não deixe de acompanhar nossas matérias do universo da corrida.
